饮食养生，补充益生菌最经济有效的途径

随着人类社会的不断进步，人们的饮食结构和习惯、生态与环境的不断变化，使人体内环境的微生态也逐步形成了一些不利于健康的变化，尤其是对人体益生菌群的不利因素越来越多，导致越来越多的人们需要不断补充益生菌，才能满足健康需要。现代人由于多种因素，不利于人体内的益生菌生长繁殖，需要进行额外的补充。

现代人在饮食中摄入的益生菌的数量越来越少。许多食品和包装越来越多地使用人工合成的原材料，而且在食品中添加防腐剂、增稠剂、香精、香料等人工合成的添加剂，人们过多食用这些加工食品，极不利于体内益生菌群的生存与增殖。

很多大龄女性生育更多地选择剖腹产，而且大多缺乏足够的母乳哺喂婴儿，不得不采用配方奶品代替母乳喂养婴儿。这种情况常会导致人体内益生菌群水平低下的先天性不足。

而随着城市化、工业化的发展，环境污染越来越重，生态环境不断恶化，人类赖以生存的空气和水质量不断下降。城市饮用水往往必须经过自来水工厂的净化技术处理，尤其是经过氯处理后，含氯的饮用水也会损害人体内的益生菌生长繁殖。

现代人的工作生活紧张、压力增大，益生菌对人体的压力状况极为敏感。因为压力增大会改变人体内的荷尔蒙平衡，导致人体内的益生菌群数量减少。加上现代人过多地使用口服类固醇药物和用于哮喘的类固醇药物等，抗生素的普及和滥用给人体会带来诸多的副作用。抗生素类药物在杀死体内有害菌的同时，也会杀死体内的有益菌。都会减低人体内益生菌群的数量和影响正常的人体机能。降低人体整个胃肠道的酸性，不利于益生菌的生存。

维护人体健康，人们更需要经常性额外补充益生菌。在日常生活中，食物中含有益生菌已经满足不了人们身体对益生菌的需求，补充益生菌最直接最有效的方法。