影响宝宝消化系统健康的两大因素

宝宝最强的免疫系统就是消化系统，消化系统也被称为人体“健康卫士”，食物的吸收，毒素的消除，都依赖于它。为了保护人体健康，它不断跟可能危害宝宝健康的外力抗战。消化系统受损，宝宝的健康就得不到保障。因此，消化系统的良好运作是维持宝宝健康的重要因素，而影响宝宝消化系统健康的就是宝宝饮食及生理等两个因素。

一：饮食因素包括食物的选择和进食的方法是否正确。在宝宝能够正常饮食时，食物下肚后就是胃的工作了。要有健康的胃，就必须明白它的运作原则，顺势而行。许多人的胃酸不是太多、就是太少。

最好的解决办法就是改变饮食：早餐不吃甜 食或纯淀粉类，改吃蛋白质、蔬菜或水果，淀粉类则只吃粗谷类。这种吃法背后的道理很简单：就是把蛋白质和淀粉类分开来，吃大鱼大肉的话，淀粉类就少吃一点;吃面条等淀粉类食物的话，就少吃蛋白质。建议你不仅早餐这样吃，最好每一餐都这样吃。油脂非常难消化，不过却是健康的必要元素。最好是给宝宝吃易消化的油，而且最好是生食。

二：生理因素则包括咀嚼以及食物在肠道里的移动，健康的消化必须三者兼顾。消化从咀嚼开始，食物分子愈小，宝宝就愈容易消化，养分也愈容易吸收；咀嚼的时间愈长，口腔所分泌的酵素和唾液就愈多，可减少胃部负担。

最后，咀嚼时间愈长，宝宝也会有饱足感，因为它会激活了宝宝的脑部神经，让宝宝觉得吃饱了，因此嚼愈多 体重就愈减愈多! 一般而言，食物咀嚼的次数愈多愈好，即使是喝水、果汁或汤，也务必咀嚼后再下肚。因为食物需要唾液帮助消化，而咀嚼则是制造唾液的唯一方法。