快速长高，秋季辣妈妙招

一年有四季，季季不同，在孩子身体发育的问题上，也是有季节性的体现的。特别是在秋季，是萌宝长高高的最好时机，育儿辣妈们可要抓住这个时机，让萌宝快速长高，让宝宝赢在人生的起跑线上。

一：吃饭要吃“八分饱”

爸爸妈妈们不要过于担心宝宝吃得不够，营养不足，会导致个子小小的长不高。专家指出，宝宝吃得太饱反而长不高！因为宝宝在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，刺激骨骼生长；吃得太饱，反而会影响宝宝生长激素的分泌。纽曼思建议您，让宝宝吃“八分饱”，可以给宝宝多吃水果和蔬菜，营养均衡。

二：补钙有风险，用药需谨慎

钙的吸收对于宝宝的生长发育是非常重要的，爸爸妈妈们总是担心宝宝钙不足，影响长个子，常常在食补之外再加上药补，尤其是到了秋冬这种以“补”为主的季节。事实上，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，必然会使宝宝的身高受到限制。所以呀，钙补要适量！

三：做运动要迎着阳光

阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进宝宝生长发育，并能预防贫血和佝偻病。而当宝宝在运动时，尤其是走、跑、跳时，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于宝宝长高。

四：让宝宝“一觉睡到自然醒”

宝宝长高个子要保证足够的睡眠时间，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。所以，爸爸妈妈们不要过早地叫醒宝宝，这是会影响宝宝生长激素的分泌！只需要在晚上睡觉时为他营造一个好的氛围，保持环境安静，再尽量让他“睡到自然醒”。

五：好心情也能长高高

孩子的生长激素在前面所说到的充足睡眠与充分运动中分泌最高，而在情绪低落时则分泌较少，所以如果孩子长期情绪低落，就会影响长个子。那些喜欢在吃饭时间教育宝宝的爸爸妈妈们，可知道你们这样不仅会影响到宝宝的肠胃功能，导致消化不良，还会导致宝宝吃饭的心情低落。

每个孩子都可以是长腿欧巴，长腿美女。只要科学正确的育儿，你的宝宝也是大美女，大帅哥。宝宝是高还是矮，是可以在后天进行改变的，妈咪们可要注意哦！