纽曼思,纽曼斯,美国纽曼思,纽曼思网站,纽曼思官方网站

防伪查询

监控品质每一步 给你安心好产品

母婴学堂
首页 > 母婴学堂 > 正文

宝宝补脑最佳时机,妈咪可要把握住

日期:2015-11-09 来源:纽曼思 点击:2117次

宝宝吃什么补脑,妈咪可知道?孩子到3岁时,脑细胞的数目增殖基本停止,但是脑细胞的体积和神经髓鞘的发育仍在继续,所以这个时候,一定要补充充足的磷脂,可以促进大脑细胞的增值和发育,起到益智补脑的作用。

 

 

宝宝补脑吃什么好?

1.蛋类:蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外,鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此,每天吃一两个鸡蛋,对强身健脑大有好处。

 

2.动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏,体内铁质充分,红细胞可为大脑运送充足氧气,就能有效地提高大脑的工作效率。

 

3.鱼类:可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等,它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。

 

 

4.大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质,可与鸡蛋、牛奶媲美。同时,它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等,是理想的健脑食品。

 

5.小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分,有"健脑主"之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。

 

6.硬果类食品,包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等,包含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素,经常食用,对改善脑营养供给很有益处。

 

7.黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1,均为大脑代谢所需要的物质,因此,它被人们称为"健脑菜"。

 

给宝宝益智补脑,促进成长发育,营养均衡是很有必要的。人体每天摄铝量不应超过60毫克,要是一天吃50~100克油条便会超过这个允许摄入量,导致记忆力下降,思维能力迟钝。过氧脂质对人体有害,如果长期从饮食中摄入过氧化脂并导致其在体内积聚,可使人体内某些代谢酶系统遭受损伤,进而产生大脑早衰或痴呆。做父母的应该对孩子的日常饮食多注意,尽量避免吃些对孩子大脑不好的食物,多吃有好处的东西,并适量的补充大脑发育必须的营养素,相信你们的孩子一定会越来越聪明。