哺乳期怎么吃？纽曼思维生素D3，全面保障宝宝健康营养

相信很多妈妈都问过一些问题，比如：

Q1：哺乳期妈妈一定要吃的多吗?

每天人体都需要摄入一定量的卡路里来维持身体的健康。而卡路里的摄入量与人的年龄、体重、身高、日常活动有关。当女性哺乳时，身体需要更多的能量去分泌乳汁，这就需要妈妈们吃的比平常多。纽曼思在此提醒，饮食均衡非常重要，水果、蔬菜、蛋白质、谷物、适量的脂肪这些都很重要。建议以少食多餐为主。

Q2：哺乳期的妈妈是否需要摄入更多的液体? 

哺乳期的妈妈们，每当觉得口干时就需要及时补充水分。饮食上可以增加汤羹、牛奶、果汁等。当哺乳期的妈妈们出现嘴干，小便颜色变深时，就需要增加饮水量了。妈妈们可以随身携带一瓶水，或者不含咖啡因、酒精的饮料，以备口渴时及时饮用。

Q3：哺乳期的妈妈是否需要额外补充维生素d3?

维生素d3的补充因人而异。对于偏爱素食的妈妈们来说，特别是饮食中没有肉、禽、鱼、蛋、奶制品的妈妈们，可能需要补充孕妇维生素d3营养补充剂。

如果妈妈们在产后出现贫血或本就贫血，根据医嘱可能需要补充铁剂。另一方面，哺乳的妈妈们需要保证每天摄入足够的钙和维生素d3。钙和维生素d3是保持骨骼强壮不可缺少的元素。如果在饮食中无法获取足够的钙和维生素d3，那么需要额外补充。

纽曼思孕妇维生素d3采用美国原厂生产，原装进口，品质优秀，安全可靠。天生提取，不易过敏。孕妈、成人适用。