孕妈DHA摄取不足，对宝宝会有什么影响？

在孕期和哺乳期补充DHA的妈妈，她们的宝宝具有较高的DHA水平和较好的体格、视力和智力发育水平。宝宝生长发育所需的大部分DHA要从母体运转，妈妈的DHA营养状况直接影响宝宝DHA营养状况，进而影响宝宝发育尤其是脑发育水平。孕妇摄入藻油DHA能影响胎儿的身长、头围和体重。DHA主要是在孕晚期的3周内大量集聚在胎儿大脑中的，胎儿大脑发育达到高峰。

孕妇补充DHA可以提高新生儿血液中的DHA水平，而新生儿的DHA水平与其视觉功能有直接联系。因此，哺乳期的妈妈补充孕妇藻油DHA对宝宝视力发育具有积极影响。

DHA无法由人体自行合成，膳食摄入远不达标。世卫组织和联合国粮农组织联合脂肪专家委员会2008年建议，孕妇每天摄入DHA至少为200毫克。婴幼儿根据体重，摄入DHA 20毫克/公斤；早产儿根据体重，摄入DHA 40毫克/公斤。

建议准妈妈在孕中期、孕晚期和哺乳期三个阶段，必须多吃一些富含DHA的食物，如深海鱼、坚果、亚麻籽油、核桃油，或者直接补充纽曼思藻油DHA吸收效果更好。