多晒太阳能补充维生素D3吗？秋冬季多补充Nemans维生素D3

维生素D3经常被人称为“阳光维生素”。维生素D3，主要是藉由阳光中的紫外线照射之后，促进人体皮肤下的去氢胆固醇转变成维生素D3，或者可以直接补充维生素D3。

所以当我们在沐浴阳光的时候，人体就会自动合成维生素D3。夏天阳光非常充足，多晒晒太阳能为我们补充大量的维生素D3，让我们的骨骼变得棒棒的。

现代城市中由于人们住在高楼，很少离开房间，而玻璃又把阳光中的几乎全部紫外线给过滤掉了；或者在寒冷的冬季，户外活动过少；长年居住在阳光不足或空气污染严重的地区等因素导致了阳光照射（紫外线）的不足，极可能导致维生素D3的缺乏。尤其婴幼儿、老人和孕妇容易缺乏维生素D3的缺乏，因此对这些人群因需要适量的补充Nemans维生素D3。

维生素D3是怎么促进钙吸收的呢？

在肠道中维生素D3以某种形式被吸收，进入血液，转化成另一种活性形式，再到靶器官中发挥作用。它对于钙吸收的促进作用主要存在于两个部位：小肠和肾脏。在小肠，维生素D3的活性形式可以诱发一种能与钙结合的蛋白质，这种蛋白质能与钙离子结合，作为一种载体将钙转运到血液中，同时，这种蛋白质还能增加小肠粘膜对钙的通透性，将钙主动通过粘膜转运进入血液。在肾脏，维生素D3的活性形式对肾脏直接发生作用，促进肾脏对钙和磷进行重吸收，从而减少钙和磷的丢失。

维生素D3是一种重要的营养素，它对于钙的吸收有非常重要的作用，对人体健康不可或缺。因此，我们对于维生素D3应该给予足够的重视。维生素D3对于钙的吸收如此重要，因此我们平常要对它给予足够的重视。建议适量补充Nemans维生素D3，保证钙能吸收充足，促进骨骼健康。