儿童益生菌如何冲调才能释放最大功效，纽曼斯为你解答

说起益生菌，妈妈们都不会陌生，益生菌作为一种有益的活性微生物，可以改善人体微生态平衡，起到调节肠胃、提高人体免疫力的作用。益生菌有益，冲调方法也很重要。只有掌握正确的使用方法，才能释放益生菌的最大功效，保护宝宝成长。How to do?来来来，看这里!有你们想要的答案!

益生菌是什么？

益生菌，英文名是“Probiotics”，顾名思义就是有益的细菌。

2001 年世界粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）对益生菌的定义：益生菌指的是通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有益作用的活菌。

我国《益生菌类保健食品申报与评审规定（试行）》中的规定：益生菌类保健食品为能够促进肠道菌群生态平衡、对人体起有益作用的微生物态产品。

活菌类益生菌保健食品，要求在其保质期内活菌数目不得少于 106 CFU / mL(g)。

益生菌类产品只有是活菌，并且保证有足够数量，才能发挥其有益作用。

益生菌的作用有哪些？

益生菌是一类食用后可以活着到达肠道、发挥作用的“有益”细菌。

有些配方奶中会添加益生菌用来促进婴儿肠道内的细菌平衡，抑制可以引起感染症状和炎症的“有害”菌类增长。

但综合目前的研究结果来看：

●有比较强的证据证明益生菌能预防，甚至治疗儿童感染性腹泻、抗生素相关性腹泻（ADD）。

● 对于肠易激综合征（IBS）、溃疡性结肠炎等疾病，益生菌可能有改善病情的作用。

哪些时候需要服用益生菌？

每个宝宝都会有不适的时候，当身体出现毛病时，妈妈们该如何应对呢?除了药物治疗，宝宝部分常见的不适症状，通常都可以通过服用益生菌的方式来调节。而这种以调代药的方式也是大多数妈妈比较接受的!

1、腹泻、腹胀

宝宝的肠道本身就是比较脆弱的，饮食习惯稍有不当，肠道菌群平衡就会被打破，导致宝宝腹泻。此时，不一定要服食止泻药物，补充益生菌也是有同等功效的。益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。

2、爱生病

宝宝爱生病，怎么办?提高身体抵抗力是关键!在肠道内存在着非常发达的免疫系统，益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。同时分泌黏膜抗体sIgA，全面提高宝宝自身抵抗力。

3、乳糖不耐

少数乳糖不耐宝宝，会对奶粉出现过敏现象。乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，让宝宝可以正常饮用牛奶。

4、消化吸收不好

宝宝不爱吃、吃了不长肉不长个，和消化吸收不好脱不了干系。益生菌可以迅速增加肠道内有益菌数量，抑制有害菌增长，恢复肠道菌群平衡，改善体内环境，帮助提高宝宝营养吸收能力，使宝宝食欲增加，身体棒棒。

儿童益生菌冲服的正确之道

益生菌帮助宝宝调节肠道健康，促进生长，但是只有配合正确的冲服之道，才能发挥它的最大功效。妈妈们在使用益生菌的时候，请谨记以下提及的细节。

1、温水冲泡→水温35-40℃

别用沸水冲泡，那样会“烫死”益生菌!35-40℃的温开水刚刚好。冲泡的时候，先调好水温，再将粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性。冲调后也不适宜再加热，同样的原理，高温会灭杀所有的活性菌。高温环境中的益生菌，活性降至零点，只剩下一堆菌的“尸体”，喝下也对人体没有什么益处，不如不喝。

2、及时服用→半个小时内

益生菌是个“傲娇”的菌，经不起等待，要么你及时喝，要么它狗带。所以冲泡要及时服用，时间放久了，益生菌会死亡，这样服用效果也就大大降低了。

3、餐后服用→进食后20分钟内

最好饭后20分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠，否则即使是被选出的、已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失，功效打折。

4、避免和抗生素同服→功效打折

抗生素是只“糊涂虫”，它只认菌，不管有害菌还是益生菌，只要是菌它都要绞杀。所以建议服用益生菌的时候，不要和抗生素一起。如果确实需要用到抗生素，也要间隔2-4个小时后服用，保证益生菌的功效。