什么是益生菌
益生菌（Probiotic）源于希腊语 ，意思是对生命有益的微生物。
联合国粮农组织和世界卫生组织（FAO/WHO ）的定义：活的微生物，当摄入充足的数量时，对宿主产生一种或多种经过论证的功能性健康益处。
简单的说就是：益生菌是指通过改善肠道的菌群平衡而对人体有益的活的微生物。
益生元：益生菌的食物，比如低聚果糖、菊粉、乳糖醇等。
普遍大众对益生菌的认识：酸奶、乳酸菌饮料。
酸奶与乳酸菌饮料属于乳酸菌发酵食品，宣称的活菌只是用来生产发酵食品的微生物，利用牛奶中的乳糖产生乳酸，并不是真正的益生菌，更没有特定的功效益处。
肠道菌群
健康人：有益菌70%，中性菌15%，有害菌15%
普通人：有益菌25%，中性菌50%，有害菌25%
便秘人：有益菌15%，中性菌20%，有害菌65%
癌症人：有益菌＜5%， 中性菌5%，有害菌90%
益生菌的作用机理
1、抢吃的——益生菌成为优势菌群与有害菌进行营养竞争
2、抢住的——益生菌在肠道内黏附，形成占位效应，减少有害菌定居
3、揍一顿——益生菌在体内代谢产生乳酸、乙酸等，降低肠道pH值，抑制有害菌生长
4、安心发挥作用——益生菌通过自身基因和代谢的活性因子，影响和改变人体免疫因子，增强和平衡人体免疫力
益生菌功效总结
1.抗过敏、皮炎、湿疹
2.促进消化吸收，缓解乳糖不耐
3.预防和缓解腹痛、腹泻、便秘症状
4.降低体内毒素，保护肝脏
5.促进矿物质吸收
6.控制胆固醇，减少心血管疾病风险
7.增强免疫力，添活力
8.清洁肠道，抑制病菌生长
9.合成维生素与必须脂肪酸
益生菌适合各类人群
孕妇：
增强抵抗力
改善母体消化与吸收
提高母乳质量
降低婴儿湿疹可能性
减缓怀孕期便秘情况
减少呼吸道疾病
儿童：
增强宝宝抵抗力
改善厌食、挑食
促进消化吸收
改善肠道
抑制有害菌
女性：
排毒，改善气色
解决腹泻、便秘
延缓衰老
改善肠道
增强抵抗力
男性：
解决肠胃问题
延缓衰老
解决便秘、腹泻
增强抵抗力
老年：
增强抵抗力
解决老年便秘，促消化
提高肠胃舒适性
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