为宝宝补充4元素，身体更强壮

免疫系统的好坏直接关系到宝宝的健康，这也是为什么相对于成年人，宝宝总是会更容易生病。因为宝宝的免疫系统还不完善，针对这一点，父母确实是可以做些什么来帮助孩子增强免疫系统的防御能力，从而抵抗各种细菌、病毒的入侵。为宝宝补充以下4种营养元素，提高宝宝身体免疫力。

1.维生素C，可以说维生素C是增强免疫系统的一大法宝，它不仅可以增强免疫力，还能促进白血细胞和抗体的生产，它们可以帮助抵抗感染和细菌。父母确保孩子们每天吃至少六份富含维生素C的水果和蔬菜。可以从柑橘类水果、木瓜、芒果、猕猴桃、西兰花、辣椒、番茄和马铃薯中为宝宝获得维生素C。

2.维生素E，向日葵的种子含有丰富的维生素E，维生素E能够刺激细胞生成，破坏细菌以及已经产生的B细胞细菌。维生素E有一些很好的来源，包括坚果、葵花籽、冷压植物油、五谷杂粮、橄榄油、豆类、芦笋、菠菜、糙米、蛋、奶及动物内脏。

3.为宝宝补充锌，可以增加白血细胞的生产，也可增加了T-细胞的生产，并有助于白细胞释放出更多的抗体。人体需要锌元素抵御感染，并帮助伤口愈合。富含锌的食物包括土豆、柠檬、牛肉、黑肉火鸡、肝脏、蛋黄、奶制品和豆类。

4.ω-3脂肪酸，宝宝免疫系统可能会释放更多的化学物质以击退某些细菌或过敏原，产生过敏性反应，可能会导致气喘或皮疹等病症。而如果宝宝体内有ω-3脂肪酸的保护，就可以防止或减轻因过敏反应而损伤身体。此外，这些ω-3脂肪酸也可以增加白血细胞的产量，破坏细菌的活性能力。可以通过补充宝宝DHA来增加体内ω-3脂肪酸，可促进甘油三酯的降低，有益心脏健康，对人体多种疾病有治疗效果。